A mente é como um lago agitado.
Ao ver a lua refletida nesse lago turbulento poderíamos supor que a própria lua é algo disforme e agitado, mas estaríamos totalmente enganados...

Da mesma forma, quando olhamos para o reflexo do nosso Eu-Superior no lago inquieto de nossa mente, não conseguimos perceber sua verdadeira natureza.

Meditar nada mais é do que aquietar os turbilhões dos pensamentos,

serenar a mente para que possamos reconhecer, com clareza,  nossa essência.
Durante o processo de aquietar a mente nos damos conta de nossos padrões de pensamentos e de nossas ações e, assim, podemos transformá-los....pra nos sentirmos mais felizes..